美膳食

こんにちわ

今回は「美膳食」の紹介です

 

 

美膳食とは

 

最低限の油やエネルギーで成り立ってるダイエット（健康）の為のごはんの事です

 

普段から毎日こんなご飯が食べれれば体は不調を起こしにくいと思います

 

でも今は洋食　中華　スイーツ　ジャンクフード　コンビニなんかもたくさん

 

こーゆーご飯たちは外国の文化を取り入れたり・・働くお母さんが少しでも便利なようにだったり・・3時のおやつがもっと楽しくなるようにだったり・・もともと人の為を思って普及したはずなんです

 

ただ、どれだけ楽しく、美味しくても日本人の体にはちょっとだけ合わない様です

 

それまで何百年～何千年と本来食べ続てきた「粗食」の歴史の方がはるかに長く今の食事に変わってたった100年位ではないでしょうか

 

いきなり変わっても体はついていけないですよね

 

ごはん　（エネルギー）

わかめの味噌汁（鉄分　発酵食品）

豆腐（良質なたんぱく質）

野菜（ビタミン　繊維質）

魚（良質の油）

など

 

栄養素がちゃんと詰まってます

 

体がなんとなくしんどい時、痩せたいと思った時なんかは一度、他の物は一切食べずこの美膳食を2週間続けてみてください

飲み物も水かお茶のみがいいです

 

まさに「体の中からの美」の食事　きっと変化がありますよ